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Como tirar o melhor partido do que a natureza nos dá (e não só).
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E HIDRATANTE
Sabia que o morango é composto por 91% de água?
24 Ago 2021
5 DICAS DE PRAIA PARA APROVEITAR AO MÁXIMO
Nem só de bronze se faz um dia na praia. Misture alguma criatividade e preparação e terá um dia inesquecível.
09 Ago 2021
COMO PREPARAR ALMOÇOS RÁPIDOS E SAUDÁVEIS
Para um almoço equilibrado, não é preciso perder muito tempo na cozinha e é mesmo importante que não “salte” esta refeição.
19 Mai 2021
COMO LER RÓTULOS ALIMENTARES?
Saber interpretar o rótulo de alimentos é fundamental para fazermos boas escolhas e ter uma alimentação saudável. Deixamos-lhe aqui alguns aspetos a ter em consideração.
03 Mai 2021
O QUE É O JEJUM INTERMITENTE?
O jejum intermitente tem cada vez mais adeptos, motivados pelos benefícios para a saúde que vários estudos têm vindo a demonstrar. Saiba em que consiste, que tipos existem e não só.
28 Abr 2021
SNACKS SAUDÁVEIS: REGRAS PARA FAZER BOAS ESCOLHAS
Para nos mantermos bem nutridos, é importante fazer pequenos lanches entre as refeições principais. Maria João Campos, nutricionista, ensina-o a escolher snacks saudáveis.
31 Mar 2021
RODA DOS ALIMENTOS: UM GUIA PARA UMA DIETA SAUDÁVEL
Dividida em sete grupos, a Roda dos Alimentos é um guia que nos ajuda a ter uma alimentação variada e equilibrada. Saiba mais sobre cada uma das suas “fatias”.
24 Mar 2021
A ALIMENTAÇÃO E A SAÚDE MENTAL
Aquilo que colocamos no prato pode afetar a nossa saúde mental, por isso é importante fazer boas escolhas à mesa.
01 Mar 2021
COMO REFORÇAR O SISTEMA IMUNITÁRIO
A adoção de uma alimentação saudável está na base de um sistema imunitário equilibrado.
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