NUTRIÇÃO,
SAÚDE E BEM-ESTAR

Desde massa com pesto de ervilhas a almôndegas vegetarianas. Descubra aqui!

Sabia que o morango é composto por 91% de água?

Nem só de bronze se faz um dia na praia. Misture alguma criatividade e preparação e terá um dia inesquecível.

Para um almoço equilibrado, não é preciso perder muito tempo na cozinha e é mesmo importante que não “salte” esta refeição.

Saber interpretar o rótulo de alimentos é fundamental para fazermos boas escolhas e ter uma alimentação saudável. Deixamos-lhe aqui alguns aspetos a ter em consideração.

O jejum intermitente tem cada vez mais adeptos, motivados pelos benefícios para a saúde que vários estudos têm vindo a demonstrar. Saiba em que consiste, que tipos existem e não só.

Para nos mantermos bem nutridos, é importante fazer pequenos lanches entre as refeições principais. Maria João Campos, nutricionista, ensina-o a escolher snacks saudáveis.

Dividida em sete grupos, a Roda dos Alimentos é um guia que nos ajuda a ter uma alimentação variada e equilibrada. Saiba mais sobre cada uma das suas “fatias”.

Aquilo que colocamos no prato pode afetar a nossa saúde mental, por isso é importante fazer boas escolhas à mesa. 

A adoção de uma alimentação saudável está na base de um sistema imunitário equilibrado.