Receita de bolachas caseiras, fáceis e rápidas de fazer, saborosas e saudáveis. Assim são as quatro receitas de bolachas que lhe sugerimos neste artigo. Prove e comprove.
Temperaturas mais baixas, chuva, dias mais curtos. O inverno combina todas as características perfeitas para passar uma bela tarde no sofá. Mas não de mãos a abanar. Um néctar da Compal e um prato de bolachas caseiras são a companhia certa para ver um filme. Deixamos-lhe aqui quatro sugestões de receitas de bolachas que além de deliciosas, são saudáveis. E quem sabe se não são boas prendas de Natal originais para oferecer? Afinal, quem não adora bolachas caseiras? Ora, tome nota.
1. Bolachas de limão vegan
Demora 30 minutos
Vai precisar de:
Preparação:
1. Coloque todos os ingredientes numa taça e envolva tudo até adquirir consistência para formar bolachas.
2. Coloque uma folha de papel vegetal em cima de um tabuleiro, disponha as bolachas e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.
Depois de frias as bolachas ficam com uma consistência crocante, ideais para acompanhar um Compal Vital Frutos Vermelhos. Por terem um teor considerável de gordura (azeite) devem ser consumidas com moderação. Experimente primeiro fazer a receita sem açúcar e só se não gostar opte pela sua adição.
2. Bolachas de cenoura e coco
Estas não são bolachas para se comerem todos os dias, mas de vez em quando sabem tão bem.
Demora 50 minutos
Vai precisar de:
Preparação:
1. Junte todos os ingredientes numa tigela e mexa até obter uma pasta moldável.
2. Forme as bolinhas e coloque-as num tabuleiro forrado com papel vegetal.
3. Partir o chocolate aos pedacinhos e colocar um no centro de cada bolacha, espalmando-as.
4. Levar ao forno a 190ºC até ficarem douradas, por aproximadamente 40 minutos.
3. Crackers
Receita de crackers vegan. Sem glúten. Sem açúcar adicionado.
Demora 20 minutos
Vai precisar de:
Preparação:
1. Coloque todos os ingredientes numa taça e amassar até formar uma bola.
2. Estenda a massa com o rolo e cortar na forma que desejar.
3. Leve ao forno pré-aquecido a 200℃ por aproximadamente 20 minutos (o tempo varia de forno para forno).
4. Bolachas de aveia e banana
Demora 25 minutos
Vai precisar de:
Preparação:
Esmague as bananas com um garfo até formar um puré.
Adicione a aveia e envolva bem.
Adicione o chocolate já picado e envolva novamente até formar uma pasta.
Coloque uma folha de papel vegetal num tabuleiro de ir ao forno.
Forme e disponha as bolachas em cima do tabuleiro.
Leve ao forno pré-aquecido a 200º C por aproximadamente 20 minutos ou até começar a cheirar a banana pela casa toda.
Receitas da autoria da nutricionista Adriana Marques.
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